Neue Bewegungs- und Entspannungskurse

Yoga auf dem Stuhl

Yoga bietet viele Möglichkeiten leicht und spielerisch Körpergefühl zu entwickeln, den Atem wahrzunehmen, sich sanft zu dehnen, um am Ende der Stunde gestärkt und entspannt in den Alltag zurückzukehren. Cora Menz, Yogalehrerin mit langjähriger Unterrichtserfahrung versteht es, den Teilnehmenden Freude am Yoga zu vermitteln. Kostenlose Probestunde möglich.

Termin: montags 11-12 Uhr ab 8. Januar

Ort: Villa Mittelhof, Gartenhaus, Königstr. 42-43,

14163 Berlin. Leitung: Cora Menz, Yogalehrerin

Kosten: 85,- Euro für 10 Termine

Anmeldung: Tel. 80 19 75 39 oder zey@mittelhof.org

Stricken ist das neue Yoga

Suchst du eine Auszeit vom Stress des Alltags? Dann bist du hier genau richtig!

Lass‘ die Seele baumeln und entspanne beim gemeinsamen Stricken. Ein Angebot für kreative Gemeinsamkeit. Wir stricken unsere eigenen Projekte - egal ob neue oder alte, unfertige - und kommen miteinander ins Gespräch.

Entspannung und Anregung für alle Sinne.

Termin: mittwochs 18-19.30 Uhr ab 10. Januar

Ort: Villa Mittelhof, Bibliothek, Königstr. 42-43,

14163 Berlin. Kosten: 1,50€ pro Termin/ Treffen

Info: Tel. 80 19 75 39 oder zey@mittelhof.org

Pilates - Training für Körper und Geist

In unserer sanften Stunde trainierst Du Deine tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und gibst Deinem Körper die Kraft aus dem Zentrum. Pilates ist ein effektives Gesundheitstraining und nutzt dabei eine fließende Atemtechnik. Komm vorbei zur kostenfreien Probestunde, bitte mit Anmeldung.

Termin: montags 9.30-10.30 Uhr ab 8. Januar

Ort: Villa Mittelhof, Gartenhaus, Königstr. 42-43,

14163 Berlin. Kosten: 85€ für 10 Termine.

Leitung: Cartin Lotze, Pilatescoach und Übungsleiterin Gesundheitssport.

Anmeldung: Tel. 80 19 75 39 oder zey@mittelhof.org

Fit durch den Winter

Eine Mixtur aus Plätzchen-Burner und Ski-Gymnastik - so kommen wir genussvoll und sportlich durch den Winter! Ein gezieltes Stretching sowie ein lebendiges Konditions-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining steigern die Sicherheit auf der Piste, verringern die Verletzungsgefahr und sorgen für mehr Fitness im winterlichen Alltag. Kostenlose Probestunde möglich.

Termin: mittwochs 19.15-20.15 Uhr ab 10. Januar

Ort: Villa Mittelhof, Gartenhaus, Königstr. 42-43,

14163 Berlin. Leitung: Sigrid Clauß, Sportlehrerin

Kosten: 85,- Euro für 10 Termine

Anmeldung: Tel. 80 19 75 39 oder zey@mittelhof.org